いつもチェアビクスでお世話になっている田中真澄先生に
ロコモ講座をしていただきました。
ロコモとは、筋肉や骨、関節などの運動器に障害が起こり
「立つ」「歩く」といった機能が低下している状態を言います。
進むと寝たきりを引き起こす原因にもなりますが、
簡単な体操を日ごろから行うことで予防できます。
日常生活の中で無理なく楽しく取り込める、
簡単で効果的な運動やストレッチを
楽しいお話しとともに教えていただきました。
無理しないで続けることが大切なようです。
緊急事態宣言で定員が半分の中央生涯学習センターで、
ぎりぎりいっぱいの20名が参加されました。
講座室には鏡が備え付けられ、
利用者さんは鏡に映っている自分の姿を見て
「あれっ？ 先生のとちょっと違う？」とか
「もうちょっと伸びるはず。。。」など
新たな発見？やら自分の限界？やらを感じられたのではないでしょうか。
おうちでもできるように資料も持って帰って頂きました。
その後、皆様励んでおられるでしょうか。
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