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​ゲーム大会を開催しました

  • 執筆者の写真cocosalon2016

健康的な生活を送るための講座

今日は、ヤクルトの管理栄養士さんに来ていただいて、

健康的な生活を送るための講座を行いました。

 

 



映像を見ながらの説明はとても分かりやすく、

クイズ形式の質問、

試飲、お土産もありました。

 

自分の腸年齢を調べる質問のカウントをする時は

皆さん真剣でした。

 

↓私たちが気をつける大事なことのまとめです。↓

 

・毎日食べましょう「さあいただくよにぎやかな食事」

さ:魚

あ:油

い:芋(里芋は一番カロリーが低い)

た:卵(完全栄養食)

だ:大豆(畑の肉)

く:果物(生で食べれるので良い)

よ:ヨーグルトなど発酵食品(味噌、チーズ、納豆、漬物)

に:肉(赤身は鉄分、亜鉛)

ぎ:牛乳(カルシウム)

や:野菜(ビタミン、ミネラル、食物繊維)

か:海藻(低カロリー)

な:ナッツ(栄養の宝庫、酸化予防)

 

 

☆いつまで健康でいる秘訣

・適度な運動

・食生活

・休養

・乳酸菌


次回は別な視点からの講座を開催したいと思います。

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