元気サポートエクササイズ

今日は、箕面市高齢福祉室と連携して活動しておられる「元気サポートエクササイズ」のスタッフさんに来ていただき、椅子に腰かけたまま、楽しく笑いながら、「あ～ちょっとしんどいわ～」ぐらいの運動量のエクササイズを教えて頂きました。

しかも、ここ茶ろんでも取り組んでいる「脳トレ」の要素を含んだ運動で、頭もちょっと混乱させて

失敗しても笑い飛ばしながら・・・という内容でした。

利用者さんは、「あまり無理をせず、できる人だけして下さい」というプラスアルファの運動もしっかり取り組まれ、楽しんでおられました。

さて、今日の運動の筋肉痛はいつ来るのでしょう？