top of page

いきいき整体体操

  • 執筆者の写真: cocosalon2016
    cocosalon2016
  • 2018年6月1日
  • 読了時間: 1分

6月の茶ろんdeサロンは自力整体でおなじみの塩井先生による「いきいき整体体操」でした。

周りの人は気にしないで自分の体だけを見て、自分の体を気持ちよく癒す…そんな体操です。

     手のひらから首まで、リンパの流れに沿ってマッサージ

     (湯船に浸かっている時にするのがオススメ!)

     肩こり予防ストレッチ

    (片足に重心をかけて立ち、後ろで手を重ねて、肩甲骨を寄せながら、体を片方に傾ける)

最後は、人の背中を手のひらで優しくさする「手当」

隣の方手当をしてあげているうちに、自然とみなさんが同じ方向を向いて『みんなで手当て』に。

そのほかにもO脚予防のマッサージや転倒時の骨折を防ぐストレッチなど、一人でもできる簡単な体操を教えていただきました。

今日覚えた体操を続ければきっと体が変わるはず!


 
 
 
ここ茶ろんのロゴマークトップへ戻るリンク付き

街かどデイハウスここ茶ろん

〒562-0003

​大阪府箕面市西小路3丁目12番6号

TEL&FAX 072-724-8969

e-mail cocos@hcn.zaq.ne.jp

HP http://www.cocosalon.org/ 

© 2016 by 街かどデイハウス ここ茶ろん

bottom of page