チェアダンス

今日は、スタッフが講師となってミニ講座を行いました。

ストレッチや筋トレ・脳トレはとても大切で、必ず毎日行っていますが、

ちょっと目先を変えると、やる気も違ってくるし、

使う筋肉も違うので効果的だと思います。

そこで今日は、初めてのチェアダンスです。

椅子に座ったまま、きれいな動作で、大きくゆっくり頭の先からつま先まで動かします。

BGMはヒーリングミュージックでリラックス効果があります。

一見、ゆったりとした運動ですが、（きっちりやると）実は結構な運動量です。

利用者さん達も楽しく取り組んで下さり、終わった後、まだ不慣れなスタッフに、左右の指示がいまいちわかりにくかった～と今後につながる、有難いコメントを下さいました。

皆さんしっかり伸びてる～のご様子はこちら↓