今日は、スタッフが講師となってミニ講座を行いました。
ストレッチや筋トレ・脳トレはとても大切で、必ず毎日行っていますが、
ちょっと目先を変えると、やる気も違ってくるし、
使う筋肉も違うので効果的だと思います。
そこで今日は、初めてのチェアダンスです。
椅子に座ったまま、きれいな動作で、大きくゆっくり頭の先からつま先まで動かします。
BGMはヒーリングミュージックでリラックス効果があります。
一見、ゆったりとした運動ですが、（きっちりやると）実は結構な運動量です。
利用者さん達も楽しく取り組んで下さり、終わった後、まだ不慣れなスタッフに、左右の指示がいまいちわかりにくかった～と今後につながる、有難いコメントを下さいました。
皆さんしっかり伸びてる～のご様子はこちら↓
